Nasiona babki płesznik stanowią bogate źródło naturalnego błonnika. Zawierają kwas uronowy, arabiozę i ksylozę. Babka płesznik wykazuje wysokie właściwości prozdrowotne:
- zwiększa perystaltykę jelit (polecana przy problemach jelitowych, zaparciach, biegunkach)
- stosowana jako lek osłaniający (np. w chorobie wrzodowej)
- wykazuje wpływ na zmniejszenie apetytu (zwiększa uczucie nasycenia), dlatego jest polecana osobom odchudzającym się
- obniża poziom cukru, cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

Ponadto jest skuteczna w leczeniu dolegliwości dermatologicznych takich jak trądzik, łuszczyca, czy atopowe zapalenie skóry.